"Безалкогольного Нового года" пожелал недавно россиянам главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко. Однако медики уже готовятся к тому, что этому совету последуют немногие. "В прошлом году, когда количество праздничных дней увеличилось, в нашу клинику поступало много людей, впавших в тяжелые и длительные запои", - говорит руководитель московского научно-практического центра наркологии Евгений Брюн. Между тем, избежать тяжелых последствий для здоровья "на почве алкоголя", утверждают медики, не так уж сложно. Для этого надо следовать нескольким простым советам.
Как избежать похмелья?
Во-первых, если решили пить, знайте меру. Этот, самый простой совет, как показывает практика, обычно оказывается самым сложным для исполнения.
Во-вторых, покупать хороший алкоголь. Лучше употреблять крепкие напитки, чем пиво и слабоалкогольные коктейли, тем более сладкие или содержащие танин. Пить лучше какой-то один напиток, не смешивая его с другими, а также не добавлять газированную воду в вино, пиво, водку. Если все-таки пьете разные напитки, то делать это надо "не понижая градуса" (то есть шампанское в полночь, водка под утро, а не наоборот).
В-третьих, не пить натощак. Врачи рекомендует пить на сытый желудок и при этом хорошо закусывать. Вообще, лучше закусывать, чем запивать.
В-четвертых, больше двигаться, желательно - на свежем воздухе. Соответственно, не курить в том помещении, где проходит застолье: алкогольное отравление усугубится еще и никотиновым.
Если ясно, что похмелье неминуемо, не ложиться сразу спать, а погулять, подышать свежим воздухом, поесть чего-нибудь, попить побольше чистой несладкой воды без газа. Также перед сном можно съесть несколько таблеток активированного угля.
Как лечить похмелье
Сухость во рту, головная боль, раздражительность, покраснение глаз, чувствительность к свету и шуму, тошнота и рвота - вот основные признаки похмелья, или, как называют его медики, алкогольного абстинентного синдрома.
Как бы плохо вам не было, похмеляться ни в коем случае не надо - это может стать началом запоя. Лечиться лучше кислыми щами, рассолом от квашений (главное, чтобы там не было уксуса) или кефиром. Хорошо помогают также моченые яблоки, квас или томатный сок, приправленный перцем.
Есть и другие способы лечения похмелья, в том числе и экзотические, но вряд ли стоит ставить эксперименты над своим здоровьем, например, измельчая сушеные бараньи глаза и поглощая их с четвертью литра томатного сока. Контрастный душ, очищение желудка и свежий воздух - самая лучшая тактика в случае "перепоя". Ну и, конечно, здравый смысл.
Материал подготовлен интернет-редакцией www.rian.ru на основе информации Агентства РИА Новости и других источников
