Женщины гораздо больше нуждаются в здоровом и полноценном сне, чем мужчины. По словам исследователей университета Дюка в штате Северная Каролина, в случае регулярного недосыпа женщина подвержена высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и различным психологическим заболеваниям, сообщает Daily Mail.
В ходе исследования было привлечено 210 мужчин и женщин, не испытывающих проблем со сном. В специальной анкете они должны были ответить на вопросы, касающиеся качества их сна. При этом исследователи определили у волонтеров уровень депрессии, раздражительности и способности к коммуникации.
В результате почти 40% участников исследования были отнесены к "недосыпающим". В то время как режим сна мужчин и женщин мало чем отличался, было выявлено, что у женщин последствия недосыпания гораздо серьезнее отражаются на организме.
Наибольшую опасность представляет прерванный сон, который приводит к повышению уровня белка фибриногена, отвечающего за свертываемость крови, а это в свою очередь грозит появлением диабета. Этим негативным процессам особенно подвержены женщины, страдающие бессонницей.
Недостаток сна может также вылиться в сердечно-сосудистые заболевания, в частности может привести к сердечному приступу.
Еще один довод в пользу полноценного сна - это отсутствие таких симптомов "недосыпа" как депрессия, агрессивность и раздражительность.
Как говорит профессор психологии Эдвард Суарез, на мужчинах нарушение режима сна мало сказывается по сравнению с представительницами слабого пола, поэтому врачи рекомендуют женщинам особенно тщательно следить за тем, чтобы их полноценному сну ничего не мешало.
Материал подготовлен интернет-редакцией www.rian.ru на основе информации открытых источников
