Рейтинг@Mail.ru
Хороший сон - залог стройности, или Почему от недосыпа толстеют - РИА Новости, 29.02.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Хороший сон - залог стройности, или Почему от недосыпа толстеют

"Сытые и стройные" с Маргаритой Королевой

Читать ria.ru в
Каковы условия полноценного сна? В чем причины бессонницы и как с ней бороться? Почему от недосыпа так легко поправиться? Как выбрать правильный матрас? Что можно есть на ночь, а чего нужно избегать? Смотрите новый выпуск программы "Сытые и стройные"

Треть своей жизни человек проводит во сне. Именно ночью наш организм восстанавливает силы после физической и эмоциональной активности, постепенно приводя в норму запасы ферментов и гормонов. То есть мы спим, а в клетках и тканях непрерывно идет работа. Поэтому здоровый сон – один из важнейших факторов, гарантирующих нам долгую и активную жизнь.

Каковы условия полноценного сна? В чем причины бессонницы и как с ней бороться? Почему от недосыпа так легко поправиться? Как выбрать правильный матрас? Что можно есть на ночь, а чего нужно избегать?

Причины бессонницы и способы борьбы с ней (перейти к сюжету)

Как выбрать матрас (перейти к сюжету)

Нежный салат из индейки и авокадо. Видеорецепт (перейти к сюжету)

Успокаивающие чаи и настои (перейти к инфографике)

Смотрите новый выпуск программы "Сытые и стройные" с Маргаритой Королевой.

Причины бессонницы и способы борьбы с ней

Стрессы, депрессии, соматические заболевания. Об этих причинах бессонницы или инсомнии, как называют ее врачи, знают все. Но зачастую она - результат экономии на сне ради успешной карьеры или развлечений.

О причинах бессонницы и способах борьбы с ней рассказывает руководитель Центра нарушений сна клинической больницы №83 ФМБА России Александр Калинкин.

 

 

 

Как выбрать матрас

В магазин – за матрасом. Воздушная перина или жесткая подстилка – что лучше для здоровья?

Главный травматолог Федерального медико-биологического агентства России Александр Орлов рассказывает о том, как качества матраса влияют на опорно-двигательный аппарат человека.

 

 

 

 

 

 

 

Нежный салат из индейки и авокадо. Видеорецепт

Вкусный и не тяжелый салат из индейки и авокадо - как раз то, что нужно, для ужина.

Рецептом делится Александр Фомин, шеф-повар программы сбалансированного питания Маргариты Королевой "Королевский рацион".

 

 

 

 

 

 

 

Успокаивающие чаи и настои

Успокаивающий чай легко приготовить в домашних условиях. В качестве ингредиентов для травяных смесей можно использовать не только свежие, только что собранные травы, но и сухие, купленные в аптеке.

Одни из самых доступных и популярных составляющих – мелисса, мята, мята перечная, ромашка и валериана.

 

Есть что сказать? Оставьте комментарий >>

 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала